트러스트앤매치

백종원보다 한 살 어리지만 세계 최강 동안인 남자 비결

1. 추안도 탄

20대 외모를 자랑하는 싱가포르 출신의 사진작가인 추안도 탄,

1967년생으로 백종원 보다 1살 어린 56세이다

2. 경력

1980년대 모델로 활동하고 90년대에 팝 가수가 되었으나 노래 경력은 오래 가지 못했다

3. 식단

먹는 것이 곧 자신이라는 식단원칙이 있다.

삶은 계란, 닭고기,생선 수프, 신선한 채소 샐러드 등 건강한 식단을 유지한다 또한, 물을 많이 마시며, 담배와 술을 하지 않는다

4. 운동

일주일에 4번 근력운동을 하고, 심장 강화 훈련과 수영도 한다

5. 취미

자신이 좋아하는 일을 하며, 싫어하는 일을 하면 기분이 나빠질 뿐 아니라 건강에도 좋지 않다고 한다

6. 미용

흰머리 때문에 염색약을 사용하지만, 성형수술을 받은 적은 없다, 보톡스 1번 시술 받았으나 효과없어 하지 않는다고 한다

7. 수면습관

그는 밤 11시 이전까지 잠자리에 들고 충분한 수면을 취한다

잠들기 6시간전에는 식사를 하지 않는다고 강조했다

https://youtube.com/shorts/XF8tw5qI8rI?feature=share